Чтобы сохранить сердце здоровым нужно рационально и сблансировано питаться! Не откладывайте 'на потом' пересмотр своего рациона, начните прямо сейчас. Как минимум, сократите потребление сладких напитков и фруктовых соков – вместо этого пейте воду или несладкие соки. В качестве здоровой альтернативы замените лакомства с добавлением сахара свежими фруктами. Старайтесь съедать несколько порций (примерно по горсти каждая) фруктов и овощей в день – они могут быть свежими, замороженными или сушеными. Откажитесь от употребления алкогольных напитков. Ограничьте количество полуфабрикатов, в которых часто много сахара, жира и соли. Помните, что рекомендуемый ВОЗ уровень потребления соли составляет не более 5 граммов в день (неполная чайная ложка). Меньше распаковывайте и разворачивайте, больше очищайте и готовьте! Здоровье вашего сердца в ваших руках. Напоминаем, получить консультацию специалистов ГУЗ «ОККД» можно, записавшись на прием по телефону единого контакт-центра: +7(8452) 65-99-61.
