Новогодние каникулы – это не только шанс отдохнуть от забот, но и возможность провести время с близкими людьми, зарядиться энергией и получить массу новых позитивных эмоций. К сожалению, многие использовали свободное время нерационально или вовсе провели отдых с большими застольями, употреблением алкоголя, лежанием на диване, попытками закрыть все долги по учебе или работе. Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы и досады от упущенных возможностей, нужно составить примерный план здоровых выходных и стараться не отклоняться от него.
Больше двигайтесь: ходите с семьей на прогулки, покатайтесь на коньках, на лыжах, слепите с детьми снежные фигуры. Если вы не любитель холодного воздуха, тогда можно заняться физической активностью дома или в спортзале, сходить в бассейн. Не следует допоздна смотреть телевизор или "сидеть" в гаджетах.
Старайтесь соблюдать привычный режим дня. Это поможет настроится на рабочий режим без ощутимых физических и эмоциональных неудобств. Если вы используете хотя бы часть приведенных выше советов, то сможете без труда влиться в новый 2025 год!
Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Всё это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления. Роспотребназдор рассказал, как восстановить организм после праздников и войти в рабочий режим без стресса.
