О том, как сохранить здоровье сердца в период низких температур на улице мы писали здесь. Сегодня наши рекомендации касаются уборки снега.
Прежде чем начать устранять последствия снегопада на своем участке, знайте, что нагрузка на сердце при орудовании лопатой выше, чем при занятиях тяжелой атлетикой и быстром беге. Всего 2-х минут активной уборки может быть достаточно, чтобы пульс поднялся до верхней границы, рекомендуемой при кардионагрузках. По словам заведующей кардиологической службой ГУЗ «ОККД», главного внештатного кардиолога регионального Минздрава Татьяны Сергеевны Ионовой, такую физическую деятельность нужно исключить людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, перенесшим операцию на сердце, а также тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет избыточный вес, курит, страдает от диабета, высокого уровня холестерина и повышенного артериального давления. «Уборка снега - очень напряженная работа, которая на улице усугубляется воздействием на организм низких температур, повышая кровяное давление и одновременно сужая коронарные артерии. Это крайне опасное стечение обстоятельств, сопряженное с высоким риском возникновения сердечно-сосудистых катастроф. Откажитесь от этого занятия, если вы в группе риска», - подчеркнула Татьяна Сергеевна.
Всем остальным важно помнить, что если во время уборки снега появились боль или давление в груди, головокружение, нарушилось сердцебиение, побледнели кожные покровы, необходимо прекратить уборку, зайти в помещение, занять удобное положение и отдохнуть. Если симптомы не проходят в течение 10-15 минут, следует незамедлительно вызвать скорую помощь.
