Если 10 лет назад увидеть человека с «лыжными» палками в бесснежный сезон было странно, то сейчас многие знают, что эти палки - атрибут скандинавской (или северной) ходьбы, одного из самых безопасных видов спорта. Его техника проста и не требует особых навыков и строгих противопоказаний. Регулярные занятия скандинавской ходьбой снимают усталость, быструю утомляемость, повышают работоспособность, выносливость организма, нормализует давление и улучшают общую физическую форму. За 1 час такой ходьбы человек сжигает 700 ккал, тогда как при езде на велосипеде за то же время расходуется 500 ккал, а за час бега всего 300. Ходьба с палками задействует 90% мышц, тренирует сердечно-сосудистую систему и помогает восстановиться после перенесённой новой коронавирусной инфекции. Чтобы заняться этим видом спорта необходимо взять пару уроков у инструктора или же самостоятельно изучить информацию в интернете. В том числе на официальном сайте проекта "СЕВЕРНАЯ ХОДЬБА - НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ" по ссылке https://dobrofiz.ru/trenirovki.
Сегодня Всероссийский день ходьбы!
9 октября 2021