Значительную часть своей жизни современный человек проводит на работе. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в течение трудового дня и повысить продуктивность. Читать далее...
1. Старайтесь организовать полноценный прием пищи. Эксперты советуют не обедать за своим рабочим столом, а сменить обстановку и прогуляться до столовой, где будет возможность заказать полезные блюда.
2. Соблюдайте питьевой режим.
3. Постарайтесь сохранять позитивный настрой, ведь благоприятная психологическая обстановка в коллективе играет не менее значимую роль, чем физическая активность.
4. Будьте активными! Прогулка до места приема пищи - хорошая разминка. Помимо этого, если у вас офисная работа, необходимо каждые 30 минут делать зарядку. Идеально, когда сотрудники во время перерыва имеют возможность поиграть в настольный теннис, посетить тренажерный зал. Если таких условий нет, можно просто походить по лестнице или выполнить комплекс простых упражнений.